كتاب اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل. من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي. كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.
حمود العبري - استشاري ودكتور في علم النفس ومحاضر أكاديمي ❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ العلاج بالتفكير ❝ ❞ اليقظة الذهنية ❝ ❞ الحرية النفسية ❝ ❞ العلاج المعرفي الإيحائي - المبني على اليقظة العقلية ❝ ❞ ربط المعدة بالتنويم الإيحائي ❝ ❞ ‫مذكرة الحرية النفسية ❝ الناشرين : ❞ جميع الحقوق محفوظة للمؤلف ❝ ❞ دار تشكيل للنشر والتوزيع ❝ ❞ مكتبة الملك فهد الوطنية ❝ ❱
من الصحة النفسية - مكتبة كتب التنمية البشرية.